Hand aufs Herz: ACHTSAMKEIT UND GFK

Hand aufs Herz, mit Achtsamkeit und GFK echte Verbindung schaffen:

In diesem Workshop erhältst du Impulse, wie du den Autopiloten des Alltags abschaltest und wieder echten Kontakt zu dir und deinen Liebsten findest. Wir starten mit sanften Atem- und Yogaübungen, die dein Nervensystem regulieren: Übungen für Vagusnerv („Seelennerv“) & Psoas („Muskel der Seele“), die beide eng mit Stress und Gefühlen verbunden werden. Durch angeleitete Partnerübungen vertiefst du deine Fähigkeit, echt in Kontakt zu gehen, aufmerksam zuzuhören und empathisch in Verbindung zu bleiben. Gleichzeitig üben wir, Grenzen authentisch zu kommunizieren, ohne die Verbindung zu dir oder anderen zu verlieren. Wir erforschen unerfüllte Bedürfnisse in Konfliktsituationen und suchen gemeinsam Strategien zum Füllen des Bedürfnistanks.

Anika verbindet Yoga, Achtsamkeit und Gewaltfreie Kommunikation. Sie begleitet dich raus aus dem Funktionieren – hin zu mehr Verbindung, innerer Ruhe und Wachstum. Konflikte werden dabei zu kraftvollen Wegweisern.